10分快3网游_让明天一早就恢复精神的“拌拌拌‧沙拉”!

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  关键在于摄取涵盖 Omega-3 脂肪酸和蔬菜的酵素。被吸收的各种营养素,几小时后便可活化身体内的细胞。

  ‧材料

  喜欢的绿色蔬菜→ 80g 左右(莴苣、红莴苣、小白菜、芝麻菜等),亚麻仁油→10分快3网游两大匙(喜欢语录,还可追加纯橄榄油混合),醋(义大利巴萨米克白醋) →两大汤匙,盐巴→些许。

  ‧作法

  ★蔬菜洗干净,要充分地把水分添加。

  10分快3网游1 拿另一一两个大碗,将蔬菜10分快3网游用手撕碎成容易吃的大小中放。

  2 蔬菜完整篇 淋上亚麻仁油后,用大汤匙(木制的也行)将蔬菜以往上抛的办法搅拌均匀,搅拌至所有的蔬菜细胞层都覆盖一层薄薄的油。

  3 接着在里面周边淋上醋,再次拌匀。

  4 办法自己喜好加入一些盐巴,调整味道,淋上醋完会尽快食用。

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