新快3娱乐平台_怎样水煮软嫩的鸡胸肉?

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  要我减重,除了运动塑身,让体态均匀、身体更轻盈之外,正常新快3娱乐平台的作息与充裕的睡眠也十分重要。另外都能不还可否 从每天的饮食着手,控制热新快3娱乐平台量的摄取。低卡减重的料理食材中,少脂肪含高蛋白质的“新快3娱乐平台鸡胸肉”永远榜上有名。分享几招简单的烹调辦法 ,水煮鲜嫩的鸡胸肉好美味!

食材:

去皮鸡胸肉适量、水适量、海盐少量。

  适当切片,用滚水泡熟

做法:

  1. 鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。

  2. 锅中水滚,加入鸡胸肉和少量海盐煮5新快3娱乐平台00秒,熄火。用余热闷熟,外观变白即可。

  3. 另外准备一锅水煮滚,加海盐和橄榄油将蔬菜烫熟。

小贴士:

  1. 鸡胸肉适当切块切片,都还可否 缩短烹调时间,保有肉熟不干柴的甜度。

  2. 加少量盐,都还可否 让鸡胸肉更鲜美。

  闷熟的鸡胸肉切丝或剥丝,拌些少量的盐曲,佐以色彩缤纷的鲜蔬,好美味。从每天的每一餐刚开始英文,渐进式少些油与脂肪,多些纤维,低卡减重好健康!

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